Skip to content

Przepisy

na zdrowe potrawy

Jesienna sałatka na słodko

Słodko-wytrawna sałatka jesiennaTa sałatka to dobry pomysł na ciekawe drugie śniadanie lub podwieczorek 🙂 Co prawda nie każdy jest zwolennikiem polskich winogron, ale dla wielbicieli nieco kwaśniejszych posmaków jak najbardziej😉Składniki (3 porcje):🍇 0,5 szklanki kaszy bulgur🍇 2 kiście ciemnych winogron🍇 2 nieduże gruszki🍇 1 duża mozzarella lub 2 plastry sera

Aromatyczna sałatka z warzywami

Aromatyczna sałatka z warzywami korzeniowymiSkładniki (2 większe porcje)🥕:✔️ 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej✔️ 1 duża marchew✔️ 1 duża pietruszka✔️ 1 nieduży kawałek selera✔️ 2 plastry słonego sera np. fety✔️ 1 łyżka rodzynek bez konserwantów✔️ 1 łyżeczka sezamu✔️ 1/2 łyżki oleju✔️ przyprawy: po 1 łyżeczce rozmarynu, tymianku, 1/2 łyżeczki ziół prowansalskich,

Przepis na pieczoną rybę

Przepis na pieczone makrele 🥄4 sztuki wypatroszonych makrel atlantyckich🥄 sos przyprawowy: 1 łyżka oliwy z oliwek, po 1/2 łyżeczki słodkiej papryki, tymianku, rozmarynu, oregano, bazylii, 2 szczypty soli, 2 szczypty czarnego pieprzu, 1 łyżka koncentratu pomidorowego, 1 łyżeczka erytrytolu lub stewii🥄 sos na wierzch – 1 łyżka oliwy, po 1/2

Przepis na kotlety z soczewicy i kaszy jaglanej

Kotlety soczewicowo-jaglane 🍽️Okazuje się, że takie kotlety mają niemal uniwersalne zastosowanie (warzywne śniadanie, lunch do pracy, wege obiad, wersja kolacyjna) i smakują zarówno młodszemu, jak i starszemu pokoleniu 😊Składniki na 17 kotletów – tak na zapas lub na większą imprezę 😀:✔️ 2 szklanki suchej kaszy jaglanej✔️ 2 szklanki suchej czerwonej

Przygotowałam dla Ciebie

Jadłospisy do pobrania

całkowicie za darmo i bez zobowiązań, 4 przykładowe jadłospisy na każdą porę roku.
To co jesz ma wpływ na Twoje samopoczucie:
wiosną potrzebujesz więcej energii po długiej i ciemnej zimie, latem wytchnienia od upałów, jesienią pocieszenia przy słotach i szarugach, a zimą spokoju i jak najmniej stresu.
Mam nadzieję, że będą Twoim wsparciem.

Na Blogu

jeszcze więcej wsparcia

Przepisy, Jadłospisy i duża dawka wiedzy. Na blogu publikuję ciekawostki z zakresu żywienia i dietetyki, chcę Ci pomóc żyć zdrowo, szczęśliwie.

POLIFENOLE i ich właściwości przeciwnowotworowe

Uwzględniając niską toksyczność oraz wielokierunkowe działanie, odpowiednie dawki polifenoli mogłyby stać się naturalną alternatywą dla leków chemioterapeutycznych. Rozważanie nad szczególnym zastosowaniem polifenoli jest istotne w przypadku najbardziej złośliwych nowotworów, jak na przykład potrójnie ujemny rak piersi. Skupienie na tej kwestii jest wywołane tym, że często w takich postaciach nowotworów terapie

Otyłość i insulinooporność jako czynniki sprzyjające powstawaniu raka piersi

W ciągu całego życia jesteśmy narażeni na pojawienie się różnych schorzeń. Często jest tak, że możemy zapobiec temu poprzez odpowiednią profilaktykę. Otyłość oraz insulinooporność mogą się rozwinąć w wyniku nieprawidłowych

Naturalna chemoprewencja

Chemoprewencja naturalna jest to tego rodzaju interwencja, która z wykorzystaniem składników ukrytych w produktach  żywnościowych wychodzi odważnie naprzeciw nowotworzeniu. Regularne i rozsądne spożywanie wartościowych produktów może zabezpieczyć nasz organizm przed

Jeszcze Więcej

wsparcia

Wciąż nie znalazłaś nic dla siebie?
Zapraszam Cię na indywidualne konsultacje. Gdzie wspólnie omówimy jakie masz problemy i zdecydujemy jaka dieta będzie dla Ciebie najlepsza.

Naukowe opracowanie jednostki chorobowej.

Analizuję Twoją jednostkę chorobową z wykorzystaniem publikacji naukowych i konsultacji ze specjalistami w danej dziedzinie. Otrzymujesz pakiet rzetelnych informacji o dietoterapii w danej chorobie.

200,00

Opieka dietetyka online

Otrzymujesz kompletny 14-dniowy jadłospis na okres miesięcznego stosowania oraz opracowane zalecenia żywieniowe, a także analizę dotychczasowego sposobu żywienia. Przez miesiąc współpracy, masz do dyspozycji konsultacje online w zależności od sytuacji,

220,00

Jadłospis czternastodniowy.

Otrzymujesz kompletny 14-dniowy jadłospis na okres miesięcznego stosowania, opracowane zalecenia żywieniowe oraz analizę swojego sposobu żywienia ze wskazaniem jego mocnych i słabych stron. Przez miesiąc współpracy, masz do dyspozycji 3

150,00

Brak produktów w koszyku.